此处的姨妈一般是指月经，女生在月经期间缓解疼痛的方法多种多样，可以从生活习惯调整、饮食调整、物理疗法以及药物治疗等多个方面入手。

1、生活习惯调整

注意休息：避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和缓解疼痛。保持情绪稳定：避免情绪波动过大，保持愉悦的心情，因为紧张情绪可能加重痛经症状。2、饮食调整

温热食物：选择温热的食物和饮品，如热牛奶、姜糖水、红糖水等，可以温暖身体，促进血液循环，缓解疼痛。富含营养的食物：增加富含营养的食物摄入，如鸡蛋、牛奶、红枣等，以补充身体所需的营养，可能有助于缓解疼痛。避免刺激性食物：减少或避免食用冰激凌、冰镇水等寒凉食物，以及辣椒、烟、酒等刺激性食物，以免加重疼痛症状。3、物理疗法

热敷：使用热毛巾或暖水袋对腹部进行热敷，有助于促进血液循环，缓解子宫痉挛，从而减轻疼痛。按摩：可以用手掌心顺时针按摩腹部，注意力度适中，以促进血液循环，缓解疼痛。艾灸：在专业中医科医生的指导下，进行艾灸治疗，有助于温经散寒，缓解疼痛。4、药物治疗

如对乙酰氨基酚片、布洛芬片等，具有解热、镇痛的作用，可以缓解月经期间的疼痛症状。但请注意，止痛药有副作用，应谨遵医嘱使用。女生在月经期间可以通过多种方式来缓解疼痛。如果疼痛持续严重或伴有其他不适症状，建议及时就医检查治疗。而在此期间还需要注意勤换洗内衣裤，用温水清洁会阴部，保持会阴部清洁干燥，避免进行不必要的阴道冲洗。