3 打开iPhone上的“健康”应用。你可以通过打开“健康”应用来验证手表是否连接上了。你可以在iPhone的主屏幕上找到这个应用。

4 点击屏幕底部的“数据来源”选项卡。你应该能在“设备”部分看到Apple Watch。

5 点击“数据来源”选项卡中列出的Apple Watch。这样将显示手表关联到“健康”应用所需的授权。

6 确保所有权限都已启用。打开所有被关闭的权限。这样将允许“健康”应用程序收集手表跟踪的所有数据。 X 研究来源

部分 2

跟踪锻炼

1 在Apple Watch上启动“健身”应用程序。这个图标看起来像一个在跑步的人形剪影。 X 研究来源 即使你没有开始锻炼，打开“健身”应用后进行的活动仍然会被“活动”应用程序跟踪。使用“健身”应用程序，你可以跟踪更详细的数据，而不仅仅是步数和距离。

2 选择你正在进行的锻炼类型。选择最适合你的锻炼方式。这样就会精准跟踪你正在进行的锻炼。 转动手表侧面的转轮可以快速浏览可用的选项。

3 设定目标。选择好锻炼后，你会被提示选择一个目标。你可以左右滑动来切换不同的目标，比如“卡路里”、“时间”和“距离”。如果没有特定目标，那就滑到最右边进行锻炼。

4 开始锻炼。设定好目标后，点击“开始”，并开始锻炼。

5 结束锻炼。当你达到目标时，锻炼就结束了。你也可以按住手表屏幕来提前结束锻炼。

6 查看锻炼数据。锻炼结束后，在屏幕上上下滚动，查看你的详细数据，比如总距离、平均心率、燃烧的卡路里等。

7 点击“保存”，将数据发送到“活动”应用程序。锻炼结束后，你可以在屏幕底部找到“保存”按钮。如果你不保存锻炼，数据就会被丢弃。“活动”应用程序仍然会记录一些基本信息，比如你走的步数。

8 如果你愿意，也可以使用其他健身应用。有很多可以和Apple Watc兼容的健身应用程序，并且也可以和Apple“健康”应用同步。你可以通过iPhone上的App Store下载这些应用，它们将出现在Apple Watch上。你在Apple Watch上使用这些应用生成的数据将与iPhone同步，就像Apple的“健身”应用程序一样。

部分 3

查看你的健康数据

1 确保iPhone开启了蓝牙功能。Apple Watch会通过蓝牙自动与iPhone同步。你可以通过从屏幕底部向上滑动，并点击蓝牙按钮来开启iPhone的蓝牙功能。启用蓝牙时，你可以在通知栏中看到蓝牙图标。

2 确保在iPhone的范围内。当你在iPhone的范围内时，Apple Watch就会自动和iPhone同步。这意味着你得在手机的蓝牙范围内（大约9米），或者在同一个无线网络的区域内。只有这样，保存在手表上的锻炼和活动信息才会在后台自动与“健康”应用同步。

3 打开iPhone上的“活动”应用。在这里你可以看到自己当天活动的详细分类，包括Apple Watch收集的所有信息。向下滚动查看所有可用信息。

4 点击“锻炼”来查看保存的锻炼信息。在Apple Watch上保存的任何锻炼信息都会出现在当天的“锻炼”部分里。点击锻炼来查看你的数据。这些数据就是你锻炼后Apple Watch屏幕上显示的数据。

5 打开“健康”应用。除了“活动”应用，你的Apple Watch信息也会记录在“健康”应用中。你可以在这个应用中查看详细的健康信息，它可以用于日常跟踪，也可以作为App Store中其他健康应用的分类数据库。

6 点击“健康数据”标签。这样将显示可以用“健康”应用记录的不同类型的数据点。

7 选择一个类别以查看其中的选项。每个类别都有多个数据点，而这些数据点都被不同的应用程序使用。

8 选择查看详细数据的选项。从类别中选择一个选项来查看“健康”应用收集的数据。由于你使用的是带有“健身”应用的Apple Watch，那就看看一些“健身”类别的选项吧，比如“活动”、“步数”和“锻炼”。

9 将信息添加到“健康”表盘。当你查看某个数据点的详细信息时，可以将它添加到“健康表盘”选项卡中。这样你就可以轻松地从主屏幕跟踪最重要的数据。打开“在表盘中显示”滑块，使图表显示在表盘上。

小提示

锻炼时带上你的iPhone，以提高指标的准确性。

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